Pronokal: vigesimoprimera semana
Vigesimoprimera semana siguiendo el nuevo Método PNK de Pronokal. Esta semana he conseguido perder 400 gramos y romper una pequeña racha de estancamiento.
comida
Pronokal: decimoséptima semana
Notable mejoría respecto a la semana pasada en el régimen que sigo haciendo con Pronokal. Casi he vuelto a mi peso mínimo durante esta semana.
Pronokal: decimoquinta semana
Último pesaje del año. En el peor momento, en el punto álgido del desparrame navideño. De momento, el menor de los males. Toca seguir adelante con Pronokal.
Buenos hábitos en la cocina y en la mesa
Tres buenos hábitos aconsejables en nuestra alimentación: comer alimentos crudos, masticar lentamente y hacer cinco comidas diarias.
Esto no es una dieta
Este libro se centra en explicar el método correcto para reeducar nuestros hábitos alimenticios con ejemplos muy detallados para elaborar menús saludables.