Cuatro consejos para los diez mil del Soplao
Algunos consejos para los diez mil del Soplao (y otras rutas largas) que he ido aprendiendo con los años y con consejos de compañeros como «el profe» Chema.
alimentación
Pronokal: decimoquinta semana
Último pesaje del año. En el peor momento, en el punto álgido del desparrame navideño. De momento, el menor de los males. Toca seguir adelante con Pronokal.
Operación Reconquista: recuperando la forma física
Operación Reconquista: volver a mi peso ideal atendiendo varios frentes: curarme la rodilla, mejorar mi alimentación y volver a hacer deporte regularmente.
Las 7 reglas de oro para adelgazar de manera permanente
Adelgazar es más fácil gracias a estas siete normas muy sencillas que nos ayudarán a perder peso de forma permanente.
Buenos hábitos en la cocina y en la mesa
Tres buenos hábitos aconsejables en nuestra alimentación: comer alimentos crudos, masticar lentamente y hacer cinco comidas diarias.
¡Más vegetales!
Es necesario compensar el aporte de proteínas cárnicas y vegetales, pero además hay que tener en cuenta cómo afectan al organismo según su alcalinidad (PH).